| 奶香紫薯米饮 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 313克 | 奶香紫薯米饮 宝宝辅食微课堂热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于割稻179分钟消耗的热量...198 | |||||
奶香紫薯米饮 宝宝辅食微课堂的做法共10个步骤
食材主料/辅料
配方奶（300毫升）、大米（30克）、紫薯（1个）
1/10. 首先我们准备好需要的食材。（这个食材分量适合一家三口哦）
2/10. 大米提前浸泡1小时。
3/10. 紫薯去皮切成小块。
4/10. 紫薯放入辅食机中蒸熟。
5/10. 蒸熟后放置一旁冷却至50℃左右。
6/10. 再将浸泡好后的大米放入辅食机中打成米浆，打的时候需要加一点水哦。
7/10. 起锅倒入米浆，大火煮至熟透且粘稠。
8/10. 盛出后放置一旁，冷却至常温，用手感知不会烫就差不多了。
9/10. 最后将米糊、紫薯和冲调好的配方奶一起放入辅食机中，打成糊，糊的稀稠度可以根据宝宝的接受程度调整。
10/10. 米饮倒入碗中，就可以给宝宝吃啦。
食材功效信息
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和胃、中和胃酸等功效；可与黑豆、红薯、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与糙米、莲子、猪排搭配；与河蟹、青蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯米饮 宝宝辅食微课堂热量592 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质23.94 克
- 碳水化合物146.9 克
- 钠174 毫克
- 钙1101 毫克
- 铁55.8 毫克
- 钾1028 毫克