| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 601克 | 豆沙包热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于骑摩托车450分钟消耗的热量...150 | |||||
豆沙包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、水（130克）、干酵母（3克）、红豆沙（适量）
1/3. 干酵母用水泡开，倒在面粉里，和成面团，放在暖和的地方发酵
2/3. 发酵至用手戳一下不反弹就好了
3/3. 将面团分成小剂子，包馅（没拍照），用模具做出，放锅里蒸半小时左右
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、治疗高血压、健胃等功效；可与鲤鱼、薏米、鸭肉搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙包热量1124 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物81.5 克
- 钠38.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克