| 骨汤金钩蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 骨汤金钩蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于露营40分钟消耗的热量...150 | |||||
骨汤金钩蛋羹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、大骨汤（50毫升）、海米（适量）、美极鲜（适量）、香油（少许）
1/11. 海米洗净用少许温水泡软。
2/11. 将泡好的海米切碎。
3/11. 鸡蛋放入碗中打成蛋液。
4/11. 加入大骨汤。
5/11. 加入海米碎。
6/11. 顺着一个方向打匀。
7/11. 在蒸蛋器的底座上加入适量的清水。
8/11. 放上蛋架和蒸碗。
9/11. 盖上盖。
10/11. 接通电源蒸熟。
11/11. 再在蒸好的蛋液中适量香油和酱油即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与菠菜、辣椒、韭菜搭配；与红薯、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨汤金钩蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克