| 豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 509克 | 豆渣饼热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于现代舞254分钟消耗的热量...288 | |||||
豆渣饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、鸡蛋（3个）、面粉（适量）
1/7. 原汁机分离出来的豆渣哦。
2/7. 加上鸡蛋，面粉。
3/7. 加清水调成糊状，并按口味加入少许葱末。
4/7. 平底锅烧热加凉油，油温7成热时加入面糊。
5/7. 中小火煎至两面金黄并成熟即可。
6/7. 这样的早餐谁不爱呢。
7/7. 有豆浆，有饼！
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、益中气、清热润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与百合、菠菜、西红柿搭配；与田鸡、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣饼热量1221 千卡
- 脂肪12.74 克
- 蛋白质27.08 克
- 碳水化合物75.76 克
- 钠163 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克