| 胡萝卜龙利鱼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 83千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 咸鸭蛋黄 | 克 | 168千卡 | 330千卡 | 15.6克 | 28.2克 |
| 总量 | 327克 | 胡萝卜龙利鱼饼热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于买东西150分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜龙利鱼饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（100克）、胡萝卜（1根）、咸鸭蛋黄（半个）、姜（两片）、淀粉（少许）
1/3. 胡萝卜半根切小块，放入料理机。
2/3. 龙利鱼切碎也放进料理机，加两片姜，半个咸鸭蛋黄。料理机打碎，加入少许淀粉搅匀，因为有咸鸭蛋黄所以任何调味料也不需要。
3/3. 把打好的糊放平底不粘锅煎，可以放一丁点油，小火大概三四分钟就可以了。我家宝宝喜欢的不得了。一顿饭可以吃三块加半碗米饭。
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、增加食欲等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、圆白菜搭配；与西红柿、水萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋黄的热量330千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、增进血行、促消化等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治疗便秘、补中和血等功效；
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营养信息
- 胡萝卜龙利鱼饼热量450 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质35.8 克
- 碳水化合物111.8 克
- 钠153.7 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾604 毫克