| 蒜香豆豉蒸鸡翅-简单的快手菜，可以假装自己是大厨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 400克 | 蒜香豆豉蒸鸡翅-简单的快手菜，可以假装自己是大厨热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于化妆388分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香豆豉蒸鸡翅-简单的快手菜，可以假装自己是大厨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（400克）、蒜泥（5瓣）、豆豉（1勺）、美味鲜生抽（1汤勺）、盐（一丁点儿）、姜丝（5片姜片切丝）
1/4. 鸡中翅滑破，使更容易入味
准备好豆豉。姜丝、蒜泥
2/4. 倒入生抽和少许盐拌匀，如果是给孩子吃的话，建议不要放盐了，豆豉和生抽都是有咸味的
3/4. 腌制10分钟，使入味
4/4. 蒸锅清蒸，蒸到筷子可以轻易插入鸡翅即可。没有蒸锅可以在炒菜锅上垫上几根筷子或者铁盘，没有条件创照条件也要上。
也可以在蒸米饭的时候，放在电饭锅蒸熟。
总之，这是一道完全没有任何技术含量的快手菜
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、添髓、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香豆豉蒸鸡翅-简单的快手菜，可以假装自己是大厨热量776 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克