| 丝瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1克 | 1克 |
| 总量 | 577克 | 丝瓜蛋汤热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于抹水泥69分钟消耗的热量...180 | |||||
丝瓜蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、鸡蛋（一个）、小葱（两根）、米汤（适量）
1/2. 丝瓜切滚刀 放少量油 放入丝瓜炒软 加米汤（或水）煮开
2/2. 开了之后 打入鸡蛋 加少量猪油（可以不加） 关火后马上下葱花 盛出即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解毒、通经等功效；可与排骨、火腿、毛豆搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与百合、圆生菜、辣椒搭配；与红薯、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进消化、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
米汤的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与全脂速溶奶粉、奶粉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜蛋汤热量206 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质16.36 克
- 碳水化合物11.98 克
- 钠155.4 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾420 毫克