| 菜菜和面面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 353克 | 菜菜和面面热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于叮当舞15分钟消耗的热量...330 | |||||
菜菜和面面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小麥麵粉（依据人数适量）、青椒（适量）、蕃茄（适量）、韭菜（适量）、薑蒜末（适量）
1/9. 和面團擀成面皮，切菱形小塊備用 .
2/9. 姜蒜，切末 .
3/9. 番茄，切塊.
4/9. 青椒，切塊 .
5/9. 韭菜，切段 .
6/9. 炒雞蛋，備用 .
7/9. 油小火爆香薑蒜末，加入蕃茄和青椒翻炒.
加入韭菜段. 加入調料「鹽，雞精，生抽，料酒少許」小火等麵片. 同時煮麵片.
8/9. 麵片過水倒入鍋中 .
9/9. 加入香油成出 .
用麵湯做了一碗蛋湯 .
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、健胃等功效；可与鲳鱼、包菜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾、益肝健胃等功效；可与猪血、牡蛎、北极虾搭配；与虾皮、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜菜和面面热量85 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质3.089999 克
- 碳水化合物8.95 克
- 钠357 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾633 毫克