| 懒人炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 190克 | 懒人炒香菇热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于蛙泳24分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人炒香菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、生抽（适量）、老干妈（适量）
1/3. 洗净蘑菇，去蒂切片
2/3. 油锅加热，加入老干妈炒香，放香菇沾满老干妈，放生抽
3/3. 放点水，末过香菇，大火收汁就可以，下饭。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防佝偻病、降低胆固醇等功效；可与冬瓜、鲤鱼、仔鸡搭配；与明虾、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 懒人炒香菇热量236 千卡
- 脂肪54.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克