| 烙盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | 1.18克 | 0.69克 |
| 总量 | 1053克 | 烙盒子热量/卡路里2095千卡 | |||
 热量2095千卡，相当于种草838分钟消耗的热量...150 | |||||
烙盒子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、肉馅（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（少许）、姜粉（适量）、生抽（少许）、茴香（适量）、香油（适量）、植物油（适量）
1/8. 和面一定要软哦
2/8. 和好后醒着。一般我都是下午和好，晚上用。
3/8. 醒好的面就是这个样子滴
4/8. 肉馅和调料调好，做之前在放菜哦
5/8. 揪成小的面
6/8. 擀成包皮一样，把馅兜上。跟包子似的
7/8. 轻轻擀压成饼，放入电饼铛（提前预热哦）
8/8. 大概一个3-4分钟就熟了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、润肌肤等功效；可与蕨菜、扁豆、芸豆搭配；与羊肝、海虾、梨相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、止血等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 烙盒子热量2095 千卡
- 脂肪233.35 克
- 蛋白质55.95 克
- 碳水化合物119.26 克
- 钠39976.1 毫克
- 钙297 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾752 毫克