| 蒜香山芋藤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 美人椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 216克 | 蒜香山芋藤热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于健身操140分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜香山芋藤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山芋藤（两把）、美人椒（一根）、蒜头（2、3瓣）、食用油（适量）
1/3. 山芋藤撕去外衣折成小段洗净备用，叶子保留嫩心部分的。
2/3. 美人椒洗干净一剖二去籽去筋切丝，蒜头用刀面拍碎切末。
3/3. 炒锅放油烧热，蒜末红椒丝山芋藤一起下锅翻炒，约一分钟左右放盐，略微再翻炒下出锅。
食材功效信息
美人椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃消食、减肥、降血糖等功效；可与鹌鹑、娃娃菜、卷心菜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 蒜香山芋藤热量651 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克