| 煮方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 285克 | 煮方便面热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于街舞18分钟消耗的热量...470 | |||||
煮方便面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五谷道场方便面（一袋）、鸡蛋（适量）、油菜（适量）
1/8. 洗油菜（想吃小的就切，不想吃就别切）
2/8. 打蛋（不用加盐）
3/8. 撕包装
4/8. 加水，，水的多少取决与你想喝多少汤^o^
5/8. 大火热水
6/8. 先加料，，然后放蛋和菜
7/8. 这是成品
8/8. 最后我想建议大家方便面虽方便可还是没营养，，希望大家少吃吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、明虾、百合搭配；与桔子、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、抗癌、增强免疫力等功效；可与豆腐、猪肝、鸡肉搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮方便面热量138 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质15.51 克
- 碳水化合物2.64 克
- 钠382 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾310 毫克