| 肉炒馒头丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 肉炒馒头丁热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于雪鞋行走225分钟消耗的热量...480 | |||||
肉炒馒头丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、凉馒头（一个）、大蒜（适量）、青尖椒（适量）、韩式辣酱（适量）、白芝麻（适量）
1/8. 五花肉切丁
2/8. 凉馒头切丁
3/8. 蒜切片
4/8. 青尖椒切圈
5/8. 锅中不放油，放五花肉小火煎，煎到肉丁变黄
6/8. 放入馒头丁翻炒一会给馒头加热
7/8. 取适量韩式辣椒酱加入锅中翻炒（量依馒头量和个人口味而定）
8/8. 关火后加蒜片和青尖椒圈，撒上白芝麻
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与南瓜、白菜、萝卜搭配；与甘草、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒馒头丁热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克