| 咸肉香椿豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 591克 | 咸肉香椿豆腐汤热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于上课436分钟消耗的热量...108 | |||||
咸肉香椿豆腐汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、香椿（适量）、咸肉（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/12. 材料：豆腐
2/12. 香椿（已清洗）
3/12. 咸肉（已切）
4/12. 将豆腐用刀划开，待用。
5/12. 将香椿下入沸水中焯一下、捞出。
6/12. 用凉水过凉。
7/12. 随后，将过凉好的香椿捞起，放在案板上切段。
8/12. 接着，将切好。的咸肉下入清水锅中
9/12. 煮开
10/12. 然后，合入豆腐煮开。
11/12. 最后，合入切开的香椿，加点盐、鸡精调味搅匀，即可。
12/12. 出锅、装入碗中，就可以享用喽。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、健脾利湿、治疗高血压等功效；可与生菜、基围虾、瓠瓜搭配；与茭白、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解毒、利尿解毒、杀虫等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、牛奶、菜花相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；可与蕨菜、菠萝、圆白菜搭配；与甲鱼、北极虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸肉香椿豆腐汤热量785 千卡
- 脂肪39.96 克
- 蛋白质27.57 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠508.8 毫克
- 钙310 毫克
- 铁8.07 毫克
- 钾978 毫克