| 胡萝卜苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 391克 | 胡萝卜苦瓜汁热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于泡澡44分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜苦瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1个）、胡萝卜（1个）
1/3. 洗净 苦瓜可以放冰箱里一夜 可以淡化苦味
2/3. 苦瓜切块 去除里面的心 胡萝卜也切丁 放入料理机倒入适量矿泉水
3/3. 1分钟即可
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调节内分泌、补肾健脾、抗菌等功效；可与青椒、彩椒、鸡蛋搭配；与豆腐、猪骨、猪大排相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、防癌等功效；可与圆白菜、草鱼、香菇搭配；与白酒、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苦瓜汁热量88 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克