| 红豆薏米玫瑰汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 227克 | 红豆薏米玫瑰汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于仰泳109分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆薏米玫瑰汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、红豆（适量）、洛施玫瑰花瓣（适量）
1/4. 红豆和薏米需要提前泡发十二小时
2/4. 泡好的红豆薏米加入锅中，加水，大火煮开。我用的是美的点饭煲，可以根据自己的喜欢选择稀饭和粥。
3/4. 3，沸腾后转小火炖，至红豆微微开花。
4/4. 关火后加入玫瑰花瓣和冰糖，焖一会后就可以享受美美的甜汤了。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、健脾去湿、护发等功效；可与枣、羊肉、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、止吐、降血糖等功效；可与鸡肉、兔肉、黑米搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆薏米玫瑰汤热量766 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克