| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 895克 | 手抓饼热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于换床单222分钟消耗的热量...150 | |||||
手抓饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
现成手抓饼（1个）、黄桃（1个）、酸奶（1盒）
1/6. 自己懒得做，买了现成的手抓饼，冰箱取出，冷却至软
2/6. 放入容器中，戳些孔，定型
3/6. 烤箱180度预热
4/6. 此时，把黄桃切好，待用
5/6. 把定型的手抓饼放入烤箱10分钟，取出，冷却
6/6. 把酸奶倒上，再放上黄桃，早餐就这么搞定
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、通便、祛除黑斑等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、抗癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量556 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物33.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克