| 卤肉饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | 12.75克 | 4.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 卤肉饭团热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于手风琴400分钟消耗的热量...108 | |||||
卤肉饭团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（1小碗）、卤肉（适量）、黄瓜（1根）
1/7. 用电饭煲做好的米饭
2/7. 准备好的食材：米饭和卤肉
3/7. 取一张保鲜膜放入适量的米饭
4/7. 放入适量的卤肉
5/7. 上面再铺上适量米饭，用保鲜膜包起来，裹紧
6/7. 黄瓜切成薄片
7/7. 打开保鲜膜取出饭团用黄瓜片装饰一下即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消食化滞、开胃、健裨等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、抗衰老等功效；可与黑木耳、土豆、绿豆芽搭配；与香菜、樱桃番茄、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤肉饭团热量720 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质16.55 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠66.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾132 毫克