| 黄刺骨鱼汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 100克 | 黄刺骨鱼汤面热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于扫地12分钟消耗的热量...180 | |||||
黄刺骨鱼汤面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄刺骨鱼（500克）、宝宝面条（适量）、白菜（100克）
1/9. 准备食材，新鲜黄刺骨
2/9. 鱼头鱼肉分离
3/9. 分别放姜和米酒腌制
4/9. 放少许橄榄油煎
5/9. 煎香后放汤熬煮
6/9. 下宝宝面条
7/9. 面条倒入鱼汤中
8/9. 加烫熟的白菜碎，就完成了
9/9. 看我家宝宝多爱吃
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促消化、帮助消化等功效；可与红枣、火腿、板栗搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄刺骨鱼汤面热量35 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克