| 蒜香奶酪面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 183克 | 蒜香奶酪面包热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于体能训练219分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜香奶酪面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
硬皮面包（150克）、黄油（适量）、奶酪碎（适量）、黄油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、欧芹末（适量）
1/9. 配方来了
1条硬皮面包（最好是维也纳面包）
150g奶酪碎
100g无盐黄油（软化）
2瓣大蒜末
3g盐
适量欧芹末（或其他蔬菜叶）
2/9. 1
烤箱预热到180℃；同时黄油、蒜末和盐碗中拌匀，放入微波炉中融化，或者在锅里加热融化。
3/9. 2
黄油混合液中放入欧芹叶末，拌匀。
4/9. 3
刀斜切面包（相距2cm左右），再交叉切（注意不要切断）；往缝隙中塞入黄油和奶酪。
5/9. 3
刀斜切面包（相距2cm左右），再交叉切（注意不要切断）；
6/9. 6
往缝隙中塞入黄油和奶酪;
7/9. 7
锡纸包好，在180℃中烤15分钟直到奶酪大多融化，取出。
8/9. 5
打开锡纸，再烤5分钟，让面包变脆即可。
9/9. 9
不用和面，就是这么简单，
味道适合不喜欢太甜的朋友~
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、防癌症、解诸毒等功效；可与五花肉、龙须菜、武昌鱼搭配；与草菇、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、促消化等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香奶酪面包热量1097 千卡
- 脂肪196.2 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠10132.2 毫克
- 钙168 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾390 毫克