| 可爱的雪娃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 456克 | 可爱的雪娃热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于干砌墙393分钟消耗的热量...180 | |||||
可爱的雪娃的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、面粉（适量）、酵母（3克）、可可粉（适量）
1/11. 豆渣里面加入面粉、酵母混合，揉成光滑的面团，放在温暖处发酵
2/11. 再和一点可可粉面团，也进行发酵
3/11. 发酵好的豆渣面团分成四等份，4个大点的4个小点的
4/11. 可可面团也同样分成四个大的4个小的
5/11. 把大的揉成身体，小的揉成头放在一起，中间沾点水来粘住
6/11. 用黑芝麻做成二个眼睛，红小豆做成嘴巴
7/11. 将大的可可面团搓长条按扁，做成围脖，而小的可可面团捏成雪糕筒状做成帽子
8/11. 将围脖和帽子，分别放在小雪娃的头上和脖子上
9/11. 依次做好，放入蒸笼上，盖上盖子饧十五分钟
10/11. 饧好后，大火烧开，上汽蒸二十分钟即可，关火在等3分钟开盖
11/11. 可爱的雪娃
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、抗癌、益中气等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 可爱的雪娃热量1178 千卡
- 脂肪11.63 克
- 蛋白质35.42 克
- 碳水化合物129.54 克
- 钠44 毫克
- 钙154 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾573 毫克