| 好吃易做的鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | 3.4克 | 1.1克 |
| 总量 | 542克 | 好吃易做的鱼热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于打拳击67分钟消耗的热量...720 | |||||
好吃易做的鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼（1条）、青椒（1根）、香菜（3颗）、葱（适量）、郫县豆瓣酱（一勺）、啤酒（一瓶）、食用油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 将鱼收拾干净后改刀，裹上淀粉。
2/6. 放入锅内炸至七分熟，取出备用
3/6. 切适量的葱，姜，蒜，青椒备用
4/6. 锅内放少许油烧热后放入郫县豆瓣酱，待油炒至发红后将事先备好的葱，姜，蒜，青椒一起放入锅内爆香
5/6. 放入适量啤酒，陈醋，糖，盐调味，待汤烧热后加入事先炸好的鱼，小火慢炖5分钟，改大火收汁。
6/6. 美味的鱼就做好啦！出锅后撒上点葱沫蒜沫和香菜沫味道会更好哦！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、镇痛、解热等功效；可与糙米、苦瓜、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、发汗透疹、祛除寒气等功效；可与黄豆、胡萝卜、虾搭配；与火腿、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有降低胆固醇、治疗高血压、益气健脾等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、促消化、促进消化等功效；与贻贝、蛏子、扇贝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、血管硬化等功效；
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营养信息
- 好吃易做的鱼热量807 千卡
- 脂肪101.29 克
- 蛋白质6.66 克
- 碳水化合物27.16 克
- 钠297 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾353 毫克