| 自发绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 自发绿豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于平底雪橇76分钟消耗的热量...420 | |||||
自发绿豆芽的做法共10个步骤
食材主料/辅料
绿豆（1小杯）
1/10. 收到的材料；
2/10. 按杯称量绿豆；
3/10. 绿豆泡水， 夏天8个小时；
4/10. 将泡好的绿豆放入罐中；
5/10. 将盛有麦饭石的内胆压再绿豆种上；
6/10. 先加入一次水；
7/10. 加上盖；
8/10. 每天浇两次至少水；
9/10. 第三天后你会明显的看到被顶起来， 这样就可以取出；
10/10. 你看我这健康又卫生的绿豆芽就发好了，
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、益气、通经脉等功效；可与燕麦、燕麦片、大米搭配；与番茄、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自发绿豆芽热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克