| 干贝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 597克 | 干贝面热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于柔道105分钟消耗的热量...600 | |||||
干贝面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干贝适量（适量）、素菜（适量）、虾（7-8只）、熏肠（适量）、面条（适量）
1/7. 准备食材：干贝、虾、贡丸或子排或鸡肉或熏肠等自己喜欢的荤菜、青菜或自己喜欢的素菜，面条别忘了
2/7. 锅中水开面条绰下水捞起
3/7. 冷水漂洗一下
4/7. 起油锅把菜梗青椒煸炒一下加水，放入其他食材煮一会，有肉的话可以先炒肉
5/7. 再放入面条一起煮，最后加入盐和味精
6/7. 面条起锅
7/7. 干贝面超鲜味美
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、养血固精、益气滋阳等功效；可与火龙果、辣椒、燕麦搭配；与荷兰豆、苦瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝面热量1053 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物64.7 克
- 钠193.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾350 毫克