| 脆哨炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 74克 | 脆哨炒鸡蛋热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于骑摩托车41分钟消耗的热量...150 | |||||
脆哨炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、脆哨（100克）、盐（5克）、葱花（1颗）
1/7. 鸡蛋加盐加葱打匀
2/7. 锅内入油倒入打好的蛋液
3/7. 待蛋液成型
4/7. 划散盛盘待用
5/7. 锅里入油先放入脆哨再放炒好的鸡蛋，翻炒两下即可出锅
6/7. 撒葱花装饰
7/7. 简单又美味。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与干贝、桂圆肉、荠菜搭配；与消炎片、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、降血压、抗癌等功效；
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营养信息
- 脆哨炒鸡蛋热量102 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克