| 红豆元宵-家常主食系列热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 494克 | 红豆元宵-家常主食系列热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于汽车打蜡127分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆元宵-家常主食系列的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、糯米粉（100克）、水（100毫升）
1/7. 将糯米粉称量好
2/7. 加水揉匀后搓成条，并用刀切成10份
3/7. 如图
4/7. 准备好适量的红豆沙(用不了这么多)
5/7. 糯米搓成小球，之后中间按一下，将红豆沙放入后合口，搓圆并滚上一圈糯米粉
6/7. 烧水下锅喽～
7/7. 开吃喽～
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳下胎、降血脂、消暑等功效；可与糯米、鸡肉、兔肉搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、补脑益智等功效；可与赤小豆、红豆、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆元宵-家常主食系列热量571 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物99 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克