| 上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 715千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 325克 | 上海青热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于小提琴536分钟消耗的热量...150 | |||||
上海青的做法共2个步骤
食材主料/辅料
上海青（250克）、盐（适量）、食用油（适量）、雞精（少許）
1/2. 鍋裡放油燒熱，加入大蒜，再放入青菜翻炒一分鐘左右，加入盐雞精即可！
2/2. 玫瑰花是青菜的根部
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、解毒消肿、降血脂等功效；可与米豆腐、嫩豆腐、日本豆腐搭配；与迷你黄瓜、贝贝南瓜、南瓜泥相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、止血等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 上海青热量1339 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物85.6 克
- 钠10524.5 毫克
- 钙967 毫克
- 铁16.3 毫克
- 钾2279 毫克