| 叉烧肉 叉烧鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 叉烧肉 叉烧鸡肉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于上下蹲259分钟消耗的热量...240 | |||||
叉烧肉 叉烧鸡肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 准备食材
2/10. 鸡腿剔骨
3/10. 加酱油、蒸鱼豉油、老抽、蚝油、料酒、黑胡椒、葱、姜、蒜腌制1-2小时
4/10. 取出腌好的鸡腿放在锡纸上，将鸡腿卷起
5/10. 用锡纸卷起鸡腿，两端捏紧
6/10. 放进烤箱，190度火烤20分钟
7/10. 20分钟后从烤箱取出，打开锡纸，在鸡腿上刷层蜂蜜或食用油，刷好继续烤7-8分钟即可
8/10. 切成片做成叉烧饭，味道棒棒哒~
9/10. 撰写制作步骤
10/10. 撰写制作步骤
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧肉 叉烧鸡肉热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克