| 简单烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 775克 | 简单烧麦热量/卡路里2447千卡 | |||
 热量2447千卡，相当于抹水泥816分钟消耗的热量...180 | |||||
简单烧麦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、胡萝卜（适量）、香肠（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 糯米提前浸泡四个小时，然后放入锅里蒸熟，
2/6. 准备好把，胡萝卜，香肠切碎
3/6. 把真熟地糯米饭和胡萝卜还有香肠一起放入油锅中炒，
4/6. 把炒好的馅料放到饺子皮当中包好，
5/6. 放入锅中蒸十至15分钟既可，
6/6. 香喷喷的烧卖制作好啦，如果材料充足的话可以在馅料当中，加入适量的香菇和五花肉，这样吃起来口感会更加的香更加营养。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、养心、益肾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、消食等功效；可与比目鱼、草鱼、卷心菜搭配；与醋、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 简单烧麦热量2447 千卡
- 脂肪142 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠12769.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾463 毫克