| 香煎豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 440克 | 香煎豆渣饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于瑜伽449分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎豆渣饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、面粉（适量）、黑芝麻（适量）、细砂糖（适量）
1/6. 豆渣，面粉和细砂糖揉匀，包保鲜膜静置半小时。（豆渣和面粉的比例是1:1，糖自己适量滴放）
2/6. 拿一小撮豆渣面团，搓圆压扁成1cm的厚度，洒些黑芝麻在上面，稍为轻轻按压下。
3/6. 放入少许油的热锅中煎。
4/6. 一面煎好了再翻另一面煎至2面都微黄即可。
5/6. 豆渣饼饼上桌。
6/6. 要吃就趁热吧！但凉了味道一样滴棒。。。。^_^
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、补中益气等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎豆渣饼热量1122 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克