| 黄花菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 总量 | 148克 | 黄花菜炒蛋热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于修筑围墙22分钟消耗的热量...360 | |||||
黄花菜炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄花菜（适量）
1/3. 先把里面的花心取出来
2/3. 生的这个是有毒的
3/3. 放油，鸡蛋打成蛋花，熟后加入黄花菜炒熟就可以起锅了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与干辣椒、基围虾、圆生菜搭配；与雪莲果、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有清利湿热、安神、养血平肝等功效；可与马齿苋、鳝鱼、梅头肉搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄花菜炒蛋热量129 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物7.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克