| 夏日清爽西瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 415克 | 夏日清爽西瓜汁热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于下坡滑雪69分钟消耗的热量...300 | |||||
夏日清爽西瓜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（自选）、蜂蜜（0.5毫升）
1/5. 把西瓜切成块
2/5. 去子儿
西瓜的籽一般都是一排一起长得，所以很容易去
3/5. 放入榨汁机，并加入水(水量是0.5到250毫升)，蜂蜜(不喜欢太甜的可以不加，因为西瓜本身就是有甜度的)。
4/5. 开始搅拌
5/5. 一分清凉，香甜的西瓜汁就做好了。
如果想在炎炎夏日中和到非常非常凉爽的西瓜汁那么可以放到冰箱冰一下哟。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、降血压、吐血等功效；可与绿豆、猪肉、鳝鱼搭配；与香蕉、山竹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与桑葚、黄瓜、南瓜子搭配；与茭白、大蒜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日清爽西瓜汁热量343 千卡
- 脂肪2.05 克
- 蛋白质1.01 克
- 碳水化合物83.15 克
- 钠1.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾140 毫克