| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于扎马步36分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/5. 两个西红柿
2/5. 西红柿洗干净切成块
3/5. 鸡蛋打散
4/5. 鸡蛋放入锅里炒好 适当的放点盐 备用
5/5. 最后把西红柿倒入锅里翻炒 出汁以后把炒好的鸡蛋倒进去 翻炒几下 出锅 西红柿炒鸡蛋就做好啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、抗衰老等功效；可与三文鱼、福寿鱼、卷心菜搭配；与河蟹、土豆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与荠菜、圆生菜、紫菜搭配；与田鸡、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、止血等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量145 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克