| 胡萝卜拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 362克 | 胡萝卜拌饭热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于铅球232分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜拌饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、瘦肉（适量）、食用油（适量）
1/7. 先把材料准备好
2/7. 胡萝卜要去皮，然后就把它变成胡萝卜丝。
3/7. 再把肉肉切平均吧！
4/7. 之后就要下锅锅啦！
5/7. 第一，大家都知道的，下油，然后就开火。
6/7. 第二，先下肉肉，熟了，就下胡萝卜。
7/7. 之后熟了，就把饭一起吧！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与豆浆、莴笋、蜂蜜搭配；与茼蒿、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肠胃、补肾气等功效；可与莲藕、鸡腿菇、白菜搭配；与红螺、百合、梨相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 胡萝卜拌饭热量928 千卡
- 脂肪106.3 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克