| 西红柿太阳花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿太阳花热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于舞厅9分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿太阳花的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、绿色蔬菜（1颗）
1/12. 准备一个新鲜饱满的圆形西红柿。
2/12. 洗干净后，先把它底部切下一小块。
3/12. 把刚才的切面朝上，再把西红柿周围分别切4个面下来。
4/12. 把第一次切下来的西红柿底部，如图打上花刀。
5/12. 打好花刀后，拿起来用手指往上一顶，就成了图中这样子。
6/12. 再把切下来的另外4个面，分别用水果刀把皮和果肉分出三分之二。
7/12. 把分出来的皮往上翻一下，就成了这样子。
8/12. 再把多出来的果肉切掉。
9/12. 4个做好的花瓣放在盘中围起来。
10/12. 再把底部打了花刀的那一片放在花瓣中间。
11/12. 配上蔬菜叶就成了一朵漂亮的花！
12/12. 也可以当盘饰哦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、降血压、健胃消食等功效；可与西葫芦、芹菜、三文鱼搭配；与胡萝卜、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿太阳花热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克