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黄油曲奇椰子饼

黄油曲奇椰子饼的热量和减肥功效

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黄油曲奇椰子饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
无盐黄油502千卡717千卡0.85克81.11克
低筋面粉389千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉156千卡389千卡0克0克
鸡蛋清29千卡144千卡13.3克8.8克
椰丝238千卡326千卡3.5克28.7克
总量313黄油曲奇椰子饼热量/卡路里1314千卡
芭蕾舞 热量1314千卡,相当于芭蕾舞274分钟消耗的热量...288

黄油曲奇椰子饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

无盐黄油(70克)、低筋面粉(110克)、鸡蛋清(20克)、糖粉(40克)、椰丝(适量)
黄油曲奇椰子饼的做法图解1

1/12. 准备好原料并称重。

黄油曲奇椰子饼的做法图解2

2/12. 将软化好的黄油加入糖粉,放在打蛋盆里。

黄油曲奇椰子饼的做法图解3

3/12. 用电动打蛋器将黄油和糖粉融合后加入鸡蛋液,鸡蛋液分两次加入黄油中,用电动打蛋器打发到黄油体积变大蓬松后停止打发。

黄油曲奇椰子饼的做法图解4

4/12. 这是打发好的黄油。

黄油曲奇椰子饼的做法图解5

5/12. 筛入低筋面粉用硅胶刮刀拌匀。

黄油曲奇椰子饼的做法图解6

6/12. 把面团揉好盖上保鲜膜,放入冰箱冷冻半个小时。

黄油曲奇椰子饼的做法图解7

7/12. 把冻硬的面团取出,用擀面杖擀开,我大约擀成0.4厘米厚的样子,然后用方形模具刻出所需的形状。多下来的面团可以再次整形,再次擀开后依旧用模具刻出形状。

黄油曲奇椰子饼的做法图解8

8/12. 把切成片的饼干放在烤盘上,每一片之间留些间距,在饼干上面均匀的撒上椰丝。

黄油曲奇椰子饼的做法图解9

9/12. 把烤盘放进预热好的烤箱,中层上下火170度烤12分钟左右。这些材料我做了30个饼干。

黄油曲奇椰子饼的做法图解10

10/12. 饼干底部烤到微黄时,四边微微上色时立即把饼干取出,不要去移动,刚烤好的饼干是软的。

黄油曲奇椰子饼的做法图解11

11/12. 放凉后特别的酥脆香甜。

黄油曲奇椰子饼的做法图解12

12/12. 加了椰丝的黄油饼干,味道很特别,很好吃^_^

食材功效信息

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、润肺生津、舒缓肝气等功效;

椰丝的热量326千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 黄油曲奇椰子饼热量1314 千卡
  • 脂肪120.01 克
  • 蛋白质27.05 克
  • 碳水化合物195.93 克
  • 162.5 毫克
  • 93 毫克
  • 3.98 毫克
  • 492 毫克

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