凉瓜蛤蜊汤的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、调节内分泌、保护机体等功效；可与洋葱、芦笋、青椒搭配；与猪小排、猪骨、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、滋阴、利小便等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与芹菜、鲈鱼、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有补肾、降血压、利五脏等功效；可与鸡蛋、海带、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、杀菌、解鱼蟹毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、血管硬化等功效；