| 椒香土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 532克 | 椒香土豆热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于速度滑冰54分钟消耗的热量...900 | |||||
椒香土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（6个）、盐（3勺）、黑胡椒（3勺）、植物油（2勺）、番茄沙司（3勺）、辣椒粉（1勺）、薄荷叶（1个）
1/1. 土豆蒸熟 碾碎放入盐和黑胡椒粉 小火煎制 出锅后撒入胡椒碎 再调汁 番茄沙司加少许水 和辣椒粉 炒制浓稠 浇在土豆上 最后用新鲜的薄荷叶点缀 就ok!
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾利湿、宽肠通便等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、促进消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、和胃、促进消化等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、治疗高血压、预防高血压等功效；可与芥蓝、福寿鱼、卷心菜搭配；与石榴、土豆、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒香土豆热量810 千卡
- 脂肪114.04 克
- 蛋白质19.21 克
- 碳水化合物150.24 克
- 钠12324.5 毫克
- 钙1039 毫克
- 铁17.55 毫克
- 钾2427 毫克