| 简易意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 216千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 519克 | 简易意大利面热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于踮脚170分钟消耗的热量...288 | |||||
简易意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（400克）、培根（适量）、芝士（一片）、意大利面酱（250克）、盐（适量）、孜然（适量）、罗勒（适量）
1/7. 水烧开，放入意大利面，400g够4人正常的量，平均100g每人吧
2/7. 培根切成条，因为培根多是片状的，切成条更好操作
3/7. 煎锅中放油，翻炒培根，直至略微焦黄，其实煎好的培根真心好吃啊～
4/7. 意面煮好，大约煮15min样子，其实我觉得意面需要煮久点，多煮一会，反正意面超级耐煮，煮到胖胖的，略微有些白。将煮好的意面导入漏盆，加入适量的橄榄油，空水待用
5/7. 加工意面酱，我这已经算是偷懒了，不过强烈建议意面酱至少要过火加工下，不然不好吃。我用的是汉斯意大利奶酪口味的，锅中少量油加热，倒入意面酱，加入适量盐和孜然提味儿，家里只有汉堡用芝士，于是加了一片，熬制融化即可。
6/7. 将空好水的意面倒入熬制的酱中，简单翻炒拌匀，在加入煎好的培根就好了～
7/7. 装盘！撒上罗勒，放个小番茄点缀～味道不错哦～
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 简易意大利面热量817 千卡
- 脂肪38.67 克
- 蛋白质40.16 克
- 碳水化合物11.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克