| 有意思的白菜样饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 430克 | 有意思的白菜样饺子热量/卡路里1906千卡 | |||
 热量1906千卡，相当于骑摩托车762分钟消耗的热量...150 | |||||
有意思的白菜样饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菠菜(有颜色的蔬菜都可以)（少许）、五花肉（适量）、玉米粒(喜欢的蔬菜)（适量）、盐（少许）、鸡蛋（一个）
1/10. 用烫过的菠菜榨汁揉面
2/10. 普通白面皮
3/10. 两个放一起
4/10. 多余的去掉，滚成圆条切
5/10. 放平压擀面
6/10. 擀好的面片，
7/10. 五花肉，玉米粒，怕腥加少许姜茉，加一个鸡蛋，要调色加少许酱油，盐适量(玉米有甜味不宜太咸)搅拌
8/10. 加陷对折
9/10. 做造型
10/10. 包好的莲子底部可以撒少许干面粉
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、滋肝阴等功效；可与茄子、丝瓜、山楂搭配；与菊花、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、促进消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防癌症等功效；可与茼蒿、银鱼、青椒搭配；与柿子、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有意思的白菜样饺子热量1906 千卡
- 脂肪61.84 克
- 蛋白质23.83 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10255 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾339 毫克