| 水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 56千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 水果披萨热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于触身式橄榄球7分钟消耗的热量...480 | |||||
水果披萨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
圆扁面包7寸的（一个）、番茄沙司（50克）、香蕉（一个）、菠萝（100克）、青椒（半个）、马苏里拉奶酪（200克）、黄油（15克）
1/13. 准备好食材
2/13. 把食材切好~菠萝和火腿切三角形片~香蕉切片~ 奶酪切条~青椒切环备用
3/13. 面包装盘超市买的圆面包，把面包中间均匀压扁，要留6厘米的边这样好看
4/13. 均匀在面包上涂抹番茄沙司
5/13. 涂抹黄油并把菠萝和香蕉摆好。菠萝摆外面香蕉摆当中
6/13. 均匀撒上一层奶酪条
7/13. 摆一层火腿片
8/13. 再摆一层香蕉片
9/13. 摆好奶酪条准备入微波炉
10/13. 用保鲜膜把盘子包好，这样面包不会太硬里面的火腿也不会爆
11/13. 入微波炉中火5分钟
12/13. 好了大功告成
13/13. 你看那丝真长啊！克好吃了
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、凉血平肝、降血压等功效；可与西兰花、芥蓝、三文鱼搭配；与鱼头、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果披萨热量56 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克