| 清爽红糖凉粉丨大嘴螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 清爽红糖凉粉丨大嘴螺热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于刷牙162分钟消耗的热量...120 | |||||
清爽红糖凉粉丨大嘴螺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红糖（3颗）、白凉粉粉（50克）、玫瑰干（适量）、蜂蜜（适量）、白芝麻（适量）
1/9. 准备好食材
2/9. 开兑凉粉啦！凉粉粉和水的冲兑比例大约是50克：1.25升
3/9. 在称量好相应的水和凉粉粉后，可先取大盆将少量水与凉粉粉末混合让凉粉粉充分湿润，以便之后水和凉粉粉末能够更好地融合
4/9. 将剩余的水全部参入步骤3中少水湿润过的凉粉粉里进行搅拌并上火加热
5/9. 为使凉粉口感更加细腻，减少颗粒感，在加热过程中需用勺子不断搅拌，煮至沸腾即可关火
6/9. 停火后放置一边静止冷却，30分钟后即可成型，成型后放入冰箱冷藏口感更佳哟
7/9. 取少许开水，浸泡红糖制成红糖水（三只咸鱼红糖质地松软易溶解，开水冲泡无需搅拌即可溶解哦）
8/9. 将红糖水、可食用玫瑰花瓣和白芝麻撒上，最后淋上些许蜂蜜，高颜值红糖白凉粉即可上桌
9/9. 冰冰爽爽，解暑无忧，小资文艺风走起！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与姜、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽红糖凉粉丨大嘴螺热量324 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克