| 微波炉巧克力饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 465克 | 微波炉巧克力饼干热量/卡路里2216千卡 | |||
 热量2216千卡，相当于聚会1477分钟消耗的热量...90 | |||||
微波炉巧克力饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
清水（适量）、巧克力（一块）、色拉油（一勺）、细砂糖（根据自己喜好加入细砂糖）、中筋面粉（适量）
1/11. 准备食材。
2/11. 加入一勺细砂糖。
3/11. 加入一勺，色拉油。
4/11. 加入一块巧克力。
5/11. 加入热水。
6/11. 加入面粉，搅拌。
7/11. 这是搅拌好的样子
8/11. 微波炉底盘刷上一层油。
9/11. 把巧克力涂在微波炉上面。
10/11. 微波炉高火烤，四分钟，如果不行，再考半分钟就差不多了。
11/11. 第一盘成品。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心血管疾病、预防癌症、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、促进伤口愈合、滋阴等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉巧克力饼干热量2216 千卡
- 脂肪141.4 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物215.8 克
- 钠129.3 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4 毫克
- 钾257 毫克