| 芦笋叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 叉烧肉 | 克 | 502千卡 | 279千卡 | 23.8克 | 16.9克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 443克 | 芦笋叉烧肉热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于打磨地板136分钟消耗的热量...270 | |||||
芦笋叉烧肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（200克）、叉烧肉（180克）、大蒜（2颗）、盐 酱油 白糖（适量）
1/4. 芦笋洗净切小段 叉烧肉切片 蒜瓣切片
2/4. 芦笋先过开水焯水断生，锅热油热下蒜片煸香后倒入芦笋翻炒片刻后，加入叉烧肉，锅内放盐，酱油，继续中火翻炒，其间给一点点水。
3/4. 起锅前放白糖就可以装盘咯！
4/4. 看，红红绿绿，煞是好看！
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、提高免疫力、预防高血压等功效；可与百合、银杏、青蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有润肌肤、生津液、润肠胃等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、清肠道、预防心脑血管疾病等功效；可与马齿苋、五花肉、火腿搭配；与鸭肉、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芦笋叉烧肉热量611 千卡
- 脂肪17.27 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物37.91 克
- 钠1083.4 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾957 毫克