| 米饭鸡蛋韮菜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 365克 | 米饭鸡蛋韮菜披萨热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于足球78分钟消耗的热量...420 | |||||
米饭鸡蛋韮菜披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、米饭（小半碗）、韮菜（适量）、生粉（适量）、辣椒，蒜，姜，盐，鸡精，胡椒粉（适量）
1/4. 将所有材料备齐
2/4. 添加调料，均匀搅拌
3/4. 放平底锅中煎至七成熟，翻至另一面……
4/4. 起锅，待降温后切块装盘，摆拍，完成啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、美容护肤等功效；可与银鱼、生菜、小米搭配；与雪莲果、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容养颜、美容等功效；
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营养信息
- 米饭鸡蛋韮菜披萨热量548 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物113.62 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克