| 桂圆红枣鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 377克 | 桂圆红枣鸡蛋热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于变式平板支撑123分钟消耗的热量...420 | |||||
桂圆红枣鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桂圆（适量）、红枣（适量）、鸡蛋（适量）、红糖（适量）
1/1. 为了早上能多睡会，桂圆红枣头天晚上准备好，桂圆剥掉外面的干壳，红尘从中间拧一下。放炖锅里。第二天将煮熟的鸡蛋剥壳，放入。加水。插电慢炖。一个小时后可吃！配上水果猕猴桃，一天的美好生活，从优质早餐开始！
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、子宫肌瘤、治失眠等功效；可与大米、当归、鹌鹑搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保肝护肝、降低胆固醇等功效；可与冬瓜、鹌鹑、乌鸡搭配；与海蟹、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、健脑益智等功效；可与香椿、生菜、桂圆肉搭配；与地瓜、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血养颜、补血等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与牛排、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂圆红枣鸡蛋热量864 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质17.16 克
- 碳水化合物181.92 克
- 钠173.1 毫克
- 钙276 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾1210 毫克