| 炸鱼汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | 炸鱼汉堡热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于喷射雪橇63分钟消耗的热量...420 | |||||
炸鱼汉堡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
炸鱼（3块）、面包（3个）
1/5. 面包机吐司一个，我之前的菜谱中有详细做法。
2/5. 准备炸鱼3份，之前的菜谱中有详细做法。
3/5. 面包打底，放上鱼排，涂好番茄沙司。
4/5. 两片面包中间一块鱼排，涂上自己喜欢的酱汁。
5/5. 味道绝对一级棒。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、益肾、养心等功效；
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营养信息
- 炸鱼汉堡热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克