| 青椒洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 156克 | 青椒洋葱炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于下坡滑雪27分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒洋葱炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、青椒红椒（适量）、洋葱（适量）
1/2. 材料备好，洋葱和青椒一个。切丝，红椒少许鸡蛋两颗
2/2. 锅中热油倒入鸡蛋炒熟后用铲子分成小块。乘出备用，锅中在倒入少量油，热油后放入洋葱炒香，加入适量的盐，后放入辣椒跟鸡蛋，翻炒片刻后起锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、解热烦等功效；可与桂圆、韭菜、苋菜搭配；与兔肉、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌、降血脂等功效；可与牛肉、苹果、排骨搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒洋葱炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克