| 煎秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 511克 | 煎秋刀鱼热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于漂流287分钟消耗的热量...300 | |||||
煎秋刀鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（3条）、姜（三片）
1/5. 秋刀鱼三条洗净
2/5. 用盐腌秋刀鱼，里面外面都抹点盐，姜丝放鱼肚子里，腌10分钟
3/5. 将鱼放进烧热的不粘锅内，小火煎
4/5. 两面翻煎，最好煎得干一些，这样吃起来比较香
5/5. 煎好起锅啦，味道棒棒哒。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、温肺止咳、促消化等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎秋刀鱼热量1435 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克