| 西瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 西瓜奶昔热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于踢踏舞31分钟消耗的热量...288 | |||||
西瓜奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、牛奶（一瓶）
1/6. 西瓜切块，去西瓜子
2/6. 放进豆浆机，倒入牛奶
3/6. 按果蔬汁功能
4/6. 第一次木有可以的，多打2,3次，比较细腻
5/6. 瞪瞪瞪瞪，西瓜奶昔可以咯！我没有打的全部奶昔，剩下一丢丢果肉，好吃
6/6. 充满香味
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、泻火除烦、久嗽等功效；可与绿豆、鳝鱼、猪肉搭配；与虾、山竹、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与菠菜、乌鳢、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜奶昔热量149 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物10.95 克
- 钠38.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.27 毫克
- 钾221 毫克